Где взять энергию? Каждое мгновение своей жизни вы делаете осознанный выбор. Вы можете тратить впустую большое количество энергии на негативные эмоции или можете зарядиться позитивными моментами и быть счастливым.
Чтоб добиться успеха в любом деле нужно много энергии. Энергичные люди за день успевают сделать больше, более успешны, чем обычные люди. Многие в современном мире не добиваются поставленной цели и опускают руки из-за недостатка энергии.
Из-за недостатка энергии появляется сонливость, недомогание, подавленность, депрессия и апатия.
Где взять силы?
- Заряжайтесь энергией природы. Ходя босиком, питаясь органической пищей, гуляя по лесу, плавая в водоемах и проводя много времени на солнечном свете.
- Получайте энергию воздуха. Дышите чистым воздухом, организм восстановит силы и выработает гормон счастья.
- Занимайтесь спортом. Движение — это жизнь, займитесь любым видом спорта, который вам нравится.
- Питайтесь правильно. Не вся еда одинаково полезна. Ешьте больше овощей и фруктов: организму нужны витамины и микроэлементы. Ограничьте употребление консервов, копченостей, жирной и жареной пищи.
- Правильный режим питания. Плотный завтрак, дробный прием пищи небольшими порциями, чтоб не переедать.
- Контролируйте режим дня. Засыпайте до 22:00 и вставайте до 6. За это время вы выспитесь, восстановите силы и наполнитесь энергией на весь день.
- Пейте воду. Употребляйте около 3-х литров в день. Она лечит большое количество заболеваний, выводит токсины и самый большой источник энергии для организма.
- Медитируйте! Медитация раз в день помогает восстановить силы и привести мысли в порядок.
- Следите за уровнем шума. Шум мешает сосредоточиться и тратит вашу энергию на негативные эмоции.
- Ограничьте употребление энергетиков. Эти напитки на самом деле сильно истощают организм.
- Сходите на массаж. Побалуйте тело, хороший массаж принесет вам море хороших впечатлений
- Позитивное окружение. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют и мотивируют. Смените свое окружение, если оно вас тянет вниз.
- Планируйте весь день. Составляйте план на день с вечера и не тратьте свою энергию на внеплановые дела.
- Бросьте курить. Вдыхая сигаретный дым, вы отравляете организм и на восстановление тратите кучу энергии.
- Чаще ходите пешком. Старайтесь реже пользоваться общественным транспортом, ведь из-за постоянной давки и духоты так много негативных эмоций.
- Верьте в свой успех. Сильное желание жить и развиваться притянет много энергии для самореализации.
- Займитесь самопознанием. Изучите себя, это поможет вам лучше справляться с проблемами.
- Забудьте про телевизор. Люди тратят на просмотр телевизора огромную кучу энергии, которое можно потратить на более важные дела.
- Станьте порядочным членом общества. Не мусорите на улице, пропускайте пешеходов, сидя за рулем, не лезьте вне очереди.
- Общайтесь с единомышленниками. Общение с близкими по духу людьми поможет заряжаться энергией.
- Бросьте употреблять спиртные напитки.
- Будьте проще. Не захламляйте жизнь и время кучей задач.
- Не сидите дома. Чаще гуляйте: вокруг столько прекрасного!
- Избегайте переработки. Не планируйте на день слишком много.
- Выработайте позитивное мышление. Думайте только о хорошем.
- Научитесь расслабляться. Не копите в себе напряжение и стресс.
- Слушайте музыку. Это помогает провести день с улыбкой на лице.
- Мечтайте. Создавайте свою мечту и работайте над её достижением.
- Принимайте ароматическую ванну. Это прекрасный способ снять стресс.
- Улыбайтесь чаще. Улыбка не только продлевает жизнь, но и хорошо заряжает.
- Правильная осанка. При держании спины ровной, улучшается кровоснабжение.
- Не сплетничайте. Распуская слухи, вы вредите не только окружающим, но и себе.
- Займитесь творчеством. Найдите хобби, любимое дело поможет вам быть энергичнее.
- Закаливайтесь. Самое простое закаливание — контрастный душ: разогреться под горячей струей минут 5, потом 30 секунд — теплая вода, 10 секунд — холодная. Делайте так несколько раз.
- Выполняйте дыхательные упражнения. Дышите правильно, это улучшит кровообращение и наполнит вас энергией.
- Сходите в Русскую баню. Она лечит тело и дух, очистит ваш организм от грязи и токсинов.
- Уединитесь и побудьте в тишине. Иногда полезно уединиться с книжкой и отдохнуть от суеты.
Вам был полезен чек-лист? Если да, то прошу поделиться им с друзьями! Если вам есть что добавить или исправить напишите в комментариях. Подпишитесь на рассылку, и вы не пропустите полезные чек-листы. Вступайте в группы социальных сетей. Заранее благодарю!
Счастья и больших успехов вам и вашему бизнесу!
P.S. Идеальных и полностью готовых чек-листов нет, всегда есть что добавить и исправить. Ваши советы будут доводить до совершенства каждый чек-лист. Самые полезные советы будут награждаться подарками. Ждем ваших комментариев.
