Психология и саморазвитие              802         0

Как повысить мотивацию? Чек-лист!

Как повысить мотивацию? Мотивация это один из главных элементов в достижении успеха! В любом деле можно добиться успеха, нужно просто научиться себя мотивировать каждый день.

Мотивация это (от лат. movere) —побуждение к действию, своеобразная подзарядка энергией, предполагающая выход из зоны комфортного бездействия и избавления от лени.

Существует два вида мотивации — это внутренняя и внешняя. Внутренняя рождается в мыслях человека, а внешняя – навязывается извне. Нужно развить внутреннюю мотивацию.

         Как повысить продуктивность

Как поднять мотивацию?

  1. Дисциплинируйте себя. Сочетая мотивацию и дисциплину, можно добиться успеха в любом деле. Когда заканчивается энтузиазм, дисциплина приходит на помощь, заставляя действовать, когда этого не хочется.
  2. Ставьте цель. Когда цель поставлена, лишнее отходит на второй план и повышается мотивация.
  3. Выпишите плюсы. Начиная любое задание, запишите на листке бумаги как можно больше плюсов, которые вы получите после его выполнения.
  4. Вообразите себя пожилым человеком. Подумайте, что полезного вы сделали в жизни, на что потратили прожитые годы, как распорядились драгоценным временем? Представьте, что вам дали второй шанс, успеть реализовать и выполнить задуманное.
  5. Взгляд в будущее. Представьте, что вы уже достигли конечной цели. Какие эмоции и ощущения вы испытываете? Зарядитесь этой энергией и действуйте.
  6. Подумайте о смерти. Жизнь быстротечна и не бесконечна. Посмотрите, как быстро бежит время. Берегите каждую минуту, используйте каждый шанс.
  7. Музыка. Любимая музыка, любимая мелодия, с которой связаны лучшие моменты в вашей жизни, вдохновляют и настраивают на позитив.
  8. Окружение. Если оно не мотивирует, и не стимулирует к действию, это окружение не нужно вам. Смените его и найдите единомышленников.
  9. Антипример. Найдите антипример и определите, что с вами станет, если действовать не будете.
  10. Вторая половина. Женщина для мужчины, лучший мотиватор. Женщины стоят, как за самыми высокими взлетами, так и за самыми стремительными падениями.
  11. Семья. Одна из главных мотиваций для каждого нормального человека. Вы можете иметь все, что хотели, но семья всегда будет вас мотивировать.
  12. Афирмации. Краткие позитивные утверждения при многократном повторении помогают изменить наш образ мыслей и сформировать будущее, к которому мы стремимся.
  13. Оцените где вы сейчас. Посмотрите на свое текущее положение, и что будет через несколько лет, если все останется по-прежнему? Вас это устраивает?
  14. Заветное желание. Желание поможет обрести настойчивость и добавит энергии, для выполнения задуманного.
  15. Желание победить. Считайте себя фаворитом, не задумываясь о силе соперника. В спорте не редко более слабый соперник берет верх над более сильным, за счет настроя и желания.
  16. Станьте уверенным. Для каждого уверенность в себе важнейшее качество и без него не будет никакого успеха в жизни!
  17. Верьте в свои мечты. Вера в себя, никому не позволит разрушить ваши желания. Не оставляйте свои мечты, будьте верны им до конца.
  18. Смотрите мотивирующие фильмы.
  19. Создавайте яркие образы. Переживайте их эмоционально, пусть они будут самыми невероятными.
  20. Держите себя в форме. Следите за собой. Внешний вид, запах, макияж, стрижка являются залогом вашего успеха.
  21. Занимайтесь спортом. Тренажерный зал самый эффективный способ быть счастливым и мотивированным.
  22. Занимайтесь саморазвитием. Уделяйте внимание духовному самосовершенствованию. Найдите наставника, изучайте книги по психологии, посещайте курсы и тренинги.
  23. Любите то, чем вы занимаетесь. Идите на работу как на праздник. Пойте так, как будто вы солист Большого театра. Учитесь так, как будто вы Альберт Эйнштейн.
  24. Найдите хобби, которое приносит вам радость. Сочиняйте, творите, пишите. В век интернета все это, могут увидеть тысячи человек, и если вы будете настойчивыми и добьетесь хороших результатов, вас оценят.
  25. Список достижений. Запишите и повесьте на видном месте список своих достижений, какими бы маленькими они не были. Не сдерживайте себя и не стесняйтесь. Постоянно оценивайте свой рост, дополняя и перечитывая его.
  26. Бросьте себе вызов.
  27. Заведите дневник достижений.
  28. Заключите пари на большую сумму.
  29. Посмотрите паралимпийские игры.
  30. Читайте биографии успешных людей.
  31. Ставьте личные рекорды каждый день.
  32. Напишите 100 причин, зачем вы хотите чего-то достичь.
  33. Практикуйте осознанность. Чувствуйте себя здесь и сейчас.
  34. Посмотрите на пенсионеров. Оцените их жизнь. Вы хотите жить так же?
  35. Почему получится? Выпишите все причины, почему должно получиться.
  36. Стимул. Выполнив поставленные задачи, покупайте себе приятные подарки.
  37. Почему не получится? Выпишите все отговорки, почему может не получиться.
  38. Позитивное настроение. Оптимист скорее всего успешен, пессимист скорее нет.
  39. Дети. Добивайтесь, чтобы ваши дети и внуки гордились тем, чем вы сейчас заняты.
  40. Прочь сомнения. Неуверенность рушит мотивацию. Сомнения враг хорошего настроя.
  41. Легкий первый шаг. Если он простой и легкий, то это хороший стимулятор для начала.
  42. Что отнимает энергию? Посмотрите, что отнимает вашу энергию, и избавьтесь от этого.
  43. Вспоминайте свои неординарные поступки, вызвавшие восхищение у друзей и знакомых.
  44. Провал. Испытав фиаско, можно активнее мотивироваться, чтобы начать действовать.
  45. Питайтесь правильно. Это даст вам энергию, необходимую для счастливой и успешной жизни.
  46. Слова поддержки. За каждое реальное действие, хвалите себя, говорите себе приятные слова.
  47. Окружение. Встречайтесь и общайтесь с людьми, которые добились благополучия в своей жизни.
  48. Негативные мысли. Всегда гоните от себя негативные мысли. Все мысли плод вашего сознания, вы должны научиться управлять ими.
  49. Незаконченные дела. Неоконченные дела являются источником усталости и подавленности. Либо закончите их, либо просто от них избавьтесь и начните новые.
  50. Проанализируйте ваших одноклассников, ровесников. Если они успешнее вас, значит вы лузер?
  51. Переключение. Часто для изменения своего эмоционального состояния бывает полезно сменить умственную нагрузку на физическую или наоборот.
  52. Будьте ближе к природе. В лесу, на берегу реки, у костра восстанавливается душевный покой. В общении с природой забываются мирские проблемы, Нас поглощает ее сила.
  53. Физическая боль. Хорошая мотивация физическая боль.  Вы говорите себе, если я этого не сделаю, то отрежу себе мизинец.
  54. Помолчите. Самый хороший способ получить прилив сил, отключившись от всего и погрузившись в себя. После такой разгрузки обязательно придет желание заняться, чем-нибудь полезным.

Вам был полезен чек-лист? Если да, то прошу поделиться им с друзьями! Если вам есть что добавить или исправить напишите в комментариях. Подпишитесь на рассылку, и вы не пропустите полезные чек-листы. Вступайте в группы социальных сетей. Заранее благодарю!

Счастья и больших успехов вам и вашему бизнесу!

P.S. Идеальных и полностью готовых чек-листов нет, всегда есть что добавить и исправить. Ваши советы будут доводить до совершенства каждый чек-лист. Самые полезные советы будут награждаться подарками. Ждем ваших комментариев.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сэкономьте время и деньги.

Подпишитесь на рассылку прямо сейчас

Сэкономьте время и деньги.

Подпишитесь на рассылку.

Вконтакте