Как повысить мотивацию? Мотивация это один из главных элементов в достижении успеха! В любом деле можно добиться успеха, нужно просто научиться себя мотивировать каждый день.
Мотивация это (от лат. movere) —побуждение к действию, своеобразная подзарядка энергией, предполагающая выход из зоны комфортного бездействия и избавления от лени.
Существует два вида мотивации — это внутренняя и внешняя. Внутренняя рождается в мыслях человека, а внешняя – навязывается извне. Нужно развить внутреннюю мотивацию.
Как поднять мотивацию?
- Дисциплинируйте себя. Сочетая мотивацию и дисциплину, можно добиться успеха в любом деле. Когда заканчивается энтузиазм, дисциплина приходит на помощь, заставляя действовать, когда этого не хочется.
- Ставьте цель. Когда цель поставлена, лишнее отходит на второй план и повышается мотивация.
- Выпишите плюсы. Начиная любое задание, запишите на листке бумаги как можно больше плюсов, которые вы получите после его выполнения.
- Вообразите себя пожилым человеком. Подумайте, что полезного вы сделали в жизни, на что потратили прожитые годы, как распорядились драгоценным временем? Представьте, что вам дали второй шанс, успеть реализовать и выполнить задуманное.
- Взгляд в будущее. Представьте, что вы уже достигли конечной цели. Какие эмоции и ощущения вы испытываете? Зарядитесь этой энергией и действуйте.
- Подумайте о смерти. Жизнь быстротечна и не бесконечна. Посмотрите, как быстро бежит время. Берегите каждую минуту, используйте каждый шанс.
- Музыка. Любимая музыка, любимая мелодия, с которой связаны лучшие моменты в вашей жизни, вдохновляют и настраивают на позитив.
- Окружение. Если оно не мотивирует, и не стимулирует к действию, это окружение не нужно вам. Смените его и найдите единомышленников.
- Антипример. Найдите антипример и определите, что с вами станет, если действовать не будете.
- Вторая половина. Женщина для мужчины, лучший мотиватор. Женщины стоят, как за самыми высокими взлетами, так и за самыми стремительными падениями.
- Семья. Одна из главных мотиваций для каждого нормального человека. Вы можете иметь все, что хотели, но семья всегда будет вас мотивировать.
- Афирмации. Краткие позитивные утверждения при многократном повторении помогают изменить наш образ мыслей и сформировать будущее, к которому мы стремимся.
- Оцените где вы сейчас. Посмотрите на свое текущее положение, и что будет через несколько лет, если все останется по-прежнему? Вас это устраивает?
- Заветное желание. Желание поможет обрести настойчивость и добавит энергии, для выполнения задуманного.
- Желание победить. Считайте себя фаворитом, не задумываясь о силе соперника. В спорте не редко более слабый соперник берет верх над более сильным, за счет настроя и желания.
- Станьте уверенным. Для каждого уверенность в себе важнейшее качество и без него не будет никакого успеха в жизни!
- Верьте в свои мечты. Вера в себя, никому не позволит разрушить ваши желания. Не оставляйте свои мечты, будьте верны им до конца.
- Смотрите мотивирующие фильмы.
- Создавайте яркие образы. Переживайте их эмоционально, пусть они будут самыми невероятными.
- Держите себя в форме. Следите за собой. Внешний вид, запах, макияж, стрижка являются залогом вашего успеха.
- Занимайтесь спортом. Тренажерный зал самый эффективный способ быть счастливым и мотивированным.
- Занимайтесь саморазвитием. Уделяйте внимание духовному самосовершенствованию. Найдите наставника, изучайте книги по психологии, посещайте курсы и тренинги.
- Любите то, чем вы занимаетесь. Идите на работу как на праздник. Пойте так, как будто вы солист Большого театра. Учитесь так, как будто вы Альберт Эйнштейн.
- Найдите хобби, которое приносит вам радость. Сочиняйте, творите, пишите. В век интернета все это, могут увидеть тысячи человек, и если вы будете настойчивыми и добьетесь хороших результатов, вас оценят.
- Список достижений. Запишите и повесьте на видном месте список своих достижений, какими бы маленькими они не были. Не сдерживайте себя и не стесняйтесь. Постоянно оценивайте свой рост, дополняя и перечитывая его.
- Бросьте себе вызов.
- Заведите дневник достижений.
- Заключите пари на большую сумму.
- Посмотрите паралимпийские игры.
- Читайте биографии успешных людей.
- Ставьте личные рекорды каждый день.
- Напишите 100 причин, зачем вы хотите чего-то достичь.
- Практикуйте осознанность. Чувствуйте себя здесь и сейчас.
- Посмотрите на пенсионеров. Оцените их жизнь. Вы хотите жить так же?
- Почему получится? Выпишите все причины, почему должно получиться.
- Стимул. Выполнив поставленные задачи, покупайте себе приятные подарки.
- Почему не получится? Выпишите все отговорки, почему может не получиться.
- Позитивное настроение. Оптимист скорее всего успешен, пессимист скорее нет.
- Дети. Добивайтесь, чтобы ваши дети и внуки гордились тем, чем вы сейчас заняты.
- Прочь сомнения. Неуверенность рушит мотивацию. Сомнения враг хорошего настроя.
- Легкий первый шаг. Если он простой и легкий, то это хороший стимулятор для начала.
- Что отнимает энергию? Посмотрите, что отнимает вашу энергию, и избавьтесь от этого.
- Вспоминайте свои неординарные поступки, вызвавшие восхищение у друзей и знакомых.
- Провал. Испытав фиаско, можно активнее мотивироваться, чтобы начать действовать.
- Питайтесь правильно. Это даст вам энергию, необходимую для счастливой и успешной жизни.
- Слова поддержки. За каждое реальное действие, хвалите себя, говорите себе приятные слова.
- Окружение. Встречайтесь и общайтесь с людьми, которые добились благополучия в своей жизни.
- Негативные мысли. Всегда гоните от себя негативные мысли. Все мысли плод вашего сознания, вы должны научиться управлять ими.
- Незаконченные дела. Неоконченные дела являются источником усталости и подавленности. Либо закончите их, либо просто от них избавьтесь и начните новые.
- Проанализируйте ваших одноклассников, ровесников. Если они успешнее вас, значит вы лузер?
- Переключение. Часто для изменения своего эмоционального состояния бывает полезно сменить умственную нагрузку на физическую или наоборот.
- Будьте ближе к природе. В лесу, на берегу реки, у костра восстанавливается душевный покой. В общении с природой забываются мирские проблемы, Нас поглощает ее сила.
- Физическая боль. Хорошая мотивация физическая боль. Вы говорите себе, если я этого не сделаю, то отрежу себе мизинец.
- Помолчите. Самый хороший способ получить прилив сил, отключившись от всего и погрузившись в себя. После такой разгрузки обязательно придет желание заняться, чем-нибудь полезным.
Вам был полезен чек-лист? Если да, то прошу поделиться им с друзьями! Если вам есть что добавить или исправить напишите в комментариях. Подпишитесь на рассылку, и вы не пропустите полезные чек-листы. Вступайте в группы социальных сетей. Заранее благодарю!
Счастья и больших успехов вам и вашему бизнесу!
P.S. Идеальных и полностью готовых чек-листов нет, всегда есть что добавить и исправить. Ваши советы будут доводить до совершенства каждый чек-лист. Самые полезные советы будут награждаться подарками. Ждем ваших комментариев.
