Разное              439         0

Как правильно загорать? Чек-лист!

Как правильно загорать? О загаре мечтают многие, ведь он отлично подчеркивает фигуру, делает привлекательнее, придает внешности экзотичности. Огромное значение он оказывает и на состояние здоровья: способствует образованию витамина D, укрепляющего мускулатуру, кости. Ультрафиолет стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение и деятельность эндокринной системы.

Все чаще люди прибегают к загару в солярии. Его преимущество в том, что получить красивый шоколадный оттенок кожи можно, не посещая жаркие страны.

Однако незнание четких правил загара – как на солнце, так и в солярии, может привести к серьезным проблемам – начиная с ожогов, заканчивая раком кожи.

Как правильно загорать

Как правильно загорать на солнце?

  1. Помните о противопоказаниях к загару: кельтский фототип кожи, возраст до 5-ти и старше 60-ти лет, беременность, лактация, обилие веснушек, родинок, индивидуальные противопоказания и др. Проконсультируйтесь с врачом.
  2. Нельзя загоратьсразу после процедуры эпиляции, нанесения тату или перманентного макияжа – ультрафиолетовые лучи могут вызвать аллергию и раздражение.
  3. Возьмите очки.  Они защитят чувствительную сетчатку глаза от агрессивного воздействия солнца
  4. Наденьте головной убор. Шляпка, панамка, кепка не позволят голове перегреться.
  5. Пейте больше воды. Во время загара организм теряет влагу, поэтому не допускайте обезвоживания.
  6. Расстелите коврик. Он станет гарантией того, что кожа не получит раздражения от песка.
  7. Нанесите специальный бальзам для губ с UV-фильтром.
  8. Загорать лучше всего у водоемов – в этих районах повышена влажность воздуха, это не допустит иссушения кожи.
  9. Начинайте с малого. Не следует проводить много времени на солнце в первый же день, тем более, если у вас светлая чувствительная кожа.
  10. Выбирайте оптимальное время: это утро до 11 часов и вечер после 16-17 часов. Промежуток между ними – самый опасный, поскольку активность солнца находится на пике.
  11. Перед первым длительным выходом на солнце можете посетить солярий, чтобы организм привык к ультрафиолету.
  12. Проводите под открытыми лучами солнца по 6-10 минут, часто меняя положение. Затем уходите в тень.
  13. Не пользуйтесь перед выходом парфюмом, дезодорантами, они могут навредить коже.
  14. Вытирайтесь полотенцем после того, как искупались. Капельки воды на теле фокусируют солнечные лучи и могут привести к ожогам.
  15. Нанесите солнцезащитный крем – примерно за час до выхода из дома, он должен успеть впитаться.
  16. Ешьте правильные продукты – зелень, орехи, яйца, яркоокрашенные фрукты, овощи. Они содержат вещества, способствующие выработке меланина.
  17. Сократите потребление цитрусовых.
  18. Не употребляйте спиртное. Алкоголь негативно воздействует на работу организма, нарушая его деятельность и приводя к негативным последствиям во время загара.
  19. Пользуйтесь специальными средствами – бронзаторами, маслами. Они ускорят процесс, помогут быстрее получить желаемый оттенок кожи.
  20. Положите что-то под голову для улучшения кровотока.
  21. Выбирайте защитные средства в соответствии со своим фототипом. Чтобы узнать, к какому из них вы относитесь, и какие крема будут оптимальными, посетите дерматолога.
  22. Защитите волосы. От длительного пребывания на солнце они «выгорают», становятся тусклыми, ломкими, безжизненными. Воспользуйтесь специальными спреями, бальзамами.
  23. Активно двигайтесь. Поиграйте в пляжный волейбол, бадминтон – тогда загар ляжет ровно.
  24. С утра натощак выпейте морковный или апельсиновый сок – содержащиеся в этих продуктах вещества способствуют получению ровного красивого загара.
  25. Накануне проведите легкое скрабирование. Обратите внимание: оно должно быть именно легким. Никаких жестких пилингов.
  26. Не читайте, иначе увлечетесь или, еще хуже, уснете под палящим солнцем.
  27. Не переедайте, но и не будьте голодными. Организм должен чувствовать себя комфортно.
  28. После пребывания на солнце не бросайтесь сразу в воду, а отойдите в тень, дайте организму остыть, иначе он получит шок от резких перепадов температур.
  29. Придя домой, примите душ и нанесите специальный крем после загара.

Как правильно загорать в солярии?

  1. Проконсультируйтесь с врачом. Посещение специалиста крайне необходимо – он озвучит имеющиеся противопоказания, даст советы.
  2. Помните, что менструация, беременность, период лактации, а также поврежденность кожных покровов ставят строгий запрет на посещение салона.
  3. Выберите хороший салон. Вас должны проконсультировать относительно процедуры, а само помещение для солярия должно быть просторным, хорошо проветриваемым, не иметь высокий уровень влажности.
  4. Помните о трех видах солярия: горизонтальный (наиболее комфортный), вертикальный (обеспечивает равномерный загар), турбосолярий (очень эффективный, но подходит только для подготовленной кожи)
  5. Если вы новичок, начните с вертикального. Он щадящий, поскольку не соприкасается с кожным покровом.
  6. Перед походом в солярий нельзя посещать бани, сауны, делать косметические процедуры.
  7. Правильно подберите средства, которые будете наносить до и после процедуры в зависимости от типа кожи.
  8. Смойте косметику, снимите все украшения.
  9. Перед процедурой примите душ с увлажняющим гелем, лосьоном. Не пользуйтесь духами, дезодорантами.
  10. Снимите контактные линзы, если носите. Наденьте специальные очки – вам их предложат в салоне.
  11. От воздействия ультрафиолета выцветает татуаж. Поэтому если на теле имеются татуировки или вы наносили перманентный макияж, накройте их наклейками. То же касается и родинок.
  12. Наденьте шапочку для волос, чтобы избежать их повреждения.
  13. Защитите грудь (соски) специальными накладками.
  14. Нанесите защитный бальзам на губы.
  15. Первые сеансы должны длиться 3-5 минут. В дальнейшем длительность можно довести до 10-15-ти, все зависит от вашего фенотипа.
  16. Проведите 6-8 сеансов с промежутками в 2-3 суток.
  17. Пейте больше воды после процедуры, восполняйте потерянную жидкость.
  18. После посещения салона хорошо отдохните, дайте организму расслабиться, ограничьте в этот день физические нагрузки.

Вам был полезен чек-лист? Если да, то прошу поделиться им с друзьями! Если вам есть что добавить или исправить напишите в комментариях. Подпишитесь на рассылку, и вы не пропустите полезные чек-листы. Вступайте в группы социальных сетей. Заранее благодарю!

Счастья и больших успехов вам и вашему бизнесу!

P.S. Идеальных и полностью готовых чек-листов нет, всегда есть что добавить и исправить. Ваши советы будут доводить до совершенства каждый чек-лист. Самые полезные советы будут награждаться подарками. Ждем ваших комментариев.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сэкономьте время и деньги.

Подпишитесь на рассылку прямо сейчас

Сэкономьте время и деньги.

Подпишитесь на рассылку.

Вконтакте